戒掉手淫是一种挑战个人意愿的行为。许多人选择手淫来消磨时间或调节情绪。

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但是，长期过度戒烟会对身体和心理产生负面影响，影响正常的生活和工作。

为了改掉这种坏习惯，人们需要有戒除手淫的决心和毅力。

每日检查——这是戒烟的有效方法。通过记录每天的戒烟状况，可以使人们更容易坚持下去。

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签名可以给自己设定目标，让您感到成就感，从而增强您戒烟的信心。

养成每天检查的习惯对于戒除手淫至关重要。

通过签到，您可以帮助自己更好地了解自己的进步和挑战，还可以继续激励自己坚持下去。

当戒除手淫成为你日常检查的一部分时，你会更容易坚持下去，远离坏习惯，迎接更好的生活。